MANEJO DE EMOCIONES

La palabra emocion proviene del latin “motere”, que significa “moverse” La emocion nos proporciona impulsos inmediatos para actuar, esta compuesta por reacciones fisicas que aparecen antes de nuestra capacidad de pensar.
Si nos referimos a un diccionario y aun mas de sinonimos, encontraremos un sin numero de palabras para describir emociones y/o sentimientos, sin embargo las emociones basicas o primarias son cinco porque todos los seres humanos las hemos experimentado y estudios han demostrado esto, en la expression de ellas usando los mismos musculos faciales independientemente del idioma, cultura o creencias.
Las emociones basicas son: AMOR MIEDO ALEGRIA TRISTEZA ENOJO y no son buenas ni malas, apesar de que socialmente son catalogadas como tal, tienen una razon de ser y el objetivo es satisfacer una necesidad.

AMOR. Este fomenta la vida, nos acerca a los demas y nos proporciona una vida entranable y compartida.
MIEDO. Este nos pone en guardia y nos prepara para correr o defendernos ante el peligro
ALEGRIA. Esta recarga nuestra energia; nos ayuda a pensar y reaccionar positivamente y nos anima a avanzar en la vida
TRISTEZA. Esta nos tranquiliza y nos ayuda a recapitular nuestras experiencias, resignificarlas, dejarlas ir y seguir adelante.
ENOJO. Este nos infunde fuerza para luchar contra el enemigo y poner limites. Tambien recarga nuestra energia y nos prepara para utilizar nuestros recursos fisicos y mentales.

Estas emociones son muy importantes en nuestra vida ya que son una guia interna o institnto de supervivencia, nos ayudan a poner limites, necesarios para proteger nuestra salud fisica y mental, nos permiten comunicarnos verbal y no verbalmente, nos ayudan a tomar decisiones, son universales y entre mejor las identifiquemos mas facil es determinar lo que necesitamos, cubrirlo adecuadamente, dejarlas fluir y seguir adelante.
Sin embargo en lugar de ser concientes de nuestras emociones y manejarlas con eficiencia aprendemos a evadirlas, negarlas, cambiarlas y/o contrlarlas. Una emocion si es cubierta, como son las necesidades basicas de hambre o sueno no tiene porque durar, de lo contrario quiere decir que nos estancamos y tendemos a especializarnos en alguna emocion repitiendola una y otra vez, porque en algun momento de nuestra vida tuvo un efecto importante o es heredada, nos es familiar y nos hace sentir seguros inconscientemente aunque no significa sentirnos bien y por lo tanto actua como un obstaculo que retrasa o detiene el flujo de otras emociones.
Aunque estas emociones son primarias nos volvemos expertos en complejizarlas, por lo que es necesario re aprender a digerirlas. Y como? Al ser conscientes, identificarlas, vivir en el aqui y en el ahora, experimentarlas, liberarlas y estar receptivo a la siguiente emocion.